淋巴健康不容忽视！如果你发现颈部出现无痛性肿块，或者伴随疲劳、发热等症状，可能是淋巴结出现问题。定期自查非常重要。首先，用手指轻轻触摸颈部两侧，感受是否有异常肿块，注意观察其大小、形状和质地是否发生变化。其次，留意身体其他部位是否有类似症状，比如腋下或腹股沟。如果发现异常，及时就医检查。

保持良好的生活习惯同样关键，均衡饮食、规律作息能增强免疫力，减少疾病风险。此外，避免过度劳累，学会释放压力，让身体处于最佳状态。一旦发现问题，早期治疗是关键，切勿拖延！

💪健康小贴士：定期体检+良好习惯=远离疾病困扰。别忘了分享给家人朋友，一起守护健康吧！