刮肝经是一种中医养生方法，通过刺激肝经来促进气血流通，达到调理身体的效果。但你知道吗？刮肝经也有最佳时间哦⏰。

清晨5点到7点是刮肝经的最佳时段。此时人体的肝脏开始活跃，代谢能力最强，进行适当的按摩或刮痧可以帮助排除体内毒素，提升免疫力💪。建议在起床后用刮痧板轻轻从脚背沿肝经走向至大腿内侧进行操作，力度适中，避免过度刺激皮肤。

此外，保持规律作息同样重要💤。晚上11点到凌晨1点是肝脏自我修复的关键时刻，早睡不仅有助于肝功能恢复，还能让第二天的刮肝经效果更佳。记得搭配健康饮食，多吃富含维生素的食物，比如新鲜水果和蔬菜🍎。

坚持每天按时刮肝经，你会发现身体变得更加轻盈有活力🏃‍♀️！