消化不良吃什么水果好 | 常见误区需注意
发布时间：2025-06-16 23:21:17来源：
消化不良时，选择合适的水果很重要！🍓🍊🍋
首先推荐香蕉🍌，它富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，帮助消化。同时，木瓜🫘也是一种不错的选择，其中的木瓜酶有助于分解蛋白质，减轻胃部负担。此外，苹果🍎含有丰富的鞣酸，可吸附有害物质，缓解肠胃不适。
但需要注意的是，有些水果可能加重症状哦！比如柿子柿饼中含有大量鞣酸，容易与胃酸结合形成结石；而芒果🥭虽美味，但过量食用可能导致过敏或刺激肠胃。因此，建议少量尝试，并根据自身情况调整饮食。
最后提醒大家，消化不良除了调整饮食外，还需规律作息、避免暴饮暴食，必要时咨询医生哦！💪🌟
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