坐着尾椎骨疼怎么办？👉如何缓解久坐带来的尾椎不适
长时间坐着工作或学习时，很多人会感到尾椎骨隐隐作痛，这可能是由于姿势不良或者椅子不够舒适导致的。那么，遇到这种情况该怎么办呢？
首先，调整坐姿是关键！尝试保持背部挺直，肩膀放松，双脚平放在地面，避免双腿交叉。如果椅子没有足够的支撑，可以在尾椎下方垫一个小靠垫，这样可以分散压力，减轻疼痛感。此外，记得每隔30-40分钟起身活动一下，伸展身体，促进血液循环。
其次，加强核心肌群锻炼也很重要。比如每天做一些简单的腹部和背部肌肉练习，增强身体稳定性，减少尾椎受力。当然，如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
记住，健康最重要！💪💪
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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