女生们，来例假的时候到底能不能跑步呢？答案是：可以适量进行！但需要根据个人身体状况调整哦💪。

月经期间，有些女生可能会感到腹痛或疲惫，这时候高强度运动可能不太适合。但如果只是轻微不适，慢跑、瑜伽等低强度运动反而有助于缓解经痛和改善心情🌸。不过要注意以下几点：

1️⃣ 选择舒适的运动装备，尤其是支撑性好的内衣；

2️⃣ 控制运动强度，避免过度劳累；

3️⃣ 注意补充水分，保持电解质平衡；

4️⃣ 如果痛经严重，建议暂停运动，好好休息。

总之，运动可以帮助调节情绪和缓解不适，但一定要量力而行！如果不确定是否适合，最好咨询医生的意见啦👩‍⚕️。月经期也要做自信美丽的自己哦～💃