大人发烧39度如何退烧 | 快速应对高烧的小妙招
发布时间：2025-06-16 16:30:23来源：
高温天气或身体免疫力下降时，发烧是很常见的现象。如果体温达到39℃，说明身体正在与病毒或细菌作斗争，但持续高烧可能带来不适甚至危险。以下是一些快速退烧的小妙招：
⚡️ 物理降温
用温水擦拭身体，特别是腋窝、额头和大腿根部，可以帮助散热。避免使用冷水或酒精，以免引起寒战加重体温上升。同时可以用冷毛巾敷在额头上缓解不适。
🌡️ 多喝水
发烧会导致体内水分流失，及时补充液体非常重要。喝水、果汁或者电解质饮料都可以帮助调节体温，并防止脱水。
💊 合理用药
如果体温过高且伴随明显不适，可以在医生指导下服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。切勿自行滥用药物。
🤒 注意休息
保持充足的睡眠和休息有助于身体恢复。避免剧烈运动，给身体足够的时间对抗病原体。
如果发烧超过48小时仍未缓解，建议尽快就医检查病因哦！💪✨
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