备孕是迎接新生命的重要阶段，为了确保宝宝健康，夫妻双方都需要做好充分准备。首先，建议进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能等基础项目，以了解身体的基本状况。女性还需关注妇科检查，如B超、宫颈涂片等，排查生殖系统疾病。男性则需进行精液分析，评估精子质量。此外，补充叶酸非常重要，尤其对准妈妈而言，能有效预防胎儿神经管畸形。双方还应接种疫苗，比如风疹疫苗，避免孕期感染影响胎儿发育。如果有家族遗传病史，可考虑遗传咨询和基因检测。最后，保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、戒烟限酒，为孕育健康宝宝创造最佳条件💪🌈

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