🌙 孕酮低是什么情况？

怀孕期间，孕酮是维持妊娠的重要激素。如果孕酮水平偏低，可能会导致先兆流产或胚胎发育不良等问题。因此，及时补充营养显得尤为重要。

🍴 吃什么能帮助提升孕酮？

1️⃣ 多吃富含维生素B6的食物：如香蕉、鸡肉、鱼类等，有助于调节激素平衡。

2️⃣ 坚果和种子类食物：核桃、杏仁、亚麻籽等富含健康脂肪，可促进激素分泌。

3️⃣ 深绿色蔬菜：菠菜、西兰花等含有丰富的镁元素，有助于稳定情绪与激素水平。

💦 生活小贴士

保持规律作息，避免过度劳累；适当运动（如散步），但需根据自身情况调整强度。若情况严重，请务必咨询医生！

💪 坚持科学调理，为宝宝创造一个健康的环境吧~