最近天气转凉，很多人都开始换上了厚厚的被子和枕头。然而，小王却因为睡觉时不小心睡成了“落枕”，第二天脖子僵硬得连头都抬不起来。😱 他懊恼地说：“昨晚睡得太舒服了，一觉醒来才发现脖子完全动不了！”

其实，“落枕”并不是什么罕见的事情，尤其是在季节交替的时候，很多人会因为枕头高度不合适或者睡姿不对而中招。😴 专家提醒大家，选择合适的枕头非常重要，过高或过低都会对颈椎造成压力。此外，睡前可以适当做一些颈部拉伸运动，帮助放松肌肉，减少落枕的风险。🧘‍♀️

如果你已经不幸中招，别担心！可以用热毛巾敷在脖子上，再配合轻柔的按摩，慢慢缓解疼痛。如果情况严重，还是建议及时就医哦。🏥 最后，希望大家都能够拥有一个健康舒适的睡眠，告别“落枕”的烦恼！🌙🌟