🌟 什么是阴道前壁脱垂？

阴道前壁脱垂是一种常见的盆底功能障碍性疾病，通常由分娩损伤、长期腹压增加（如慢性咳嗽或肥胖）导致。它表现为膀胱或尿道下移，可能伴随尿频、尿失禁等症状。这种情况不仅影响生活质量，还可能引发心理压力。

💦 如何有效护理？

首先，保持健康体重和规律运动非常重要。凯格尔运动是增强盆底肌的有效方法，每天坚持练习能显著改善症状。其次，避免长时间站立或提重物，减少对盆腔的压力。饮食上注意多摄入富含纤维的食物，预防便秘。如有严重症状，应及时就医，医生可能会建议手术治疗或其他干预措施。

💡 小贴士： 如果感到不适，不要忽视，及时咨询专业医生才是关键！💪

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