坐月子期间，妈妈们的身体需要充足的营养来恢复，但零食的选择也要格外注意哦💪。首先推荐坚果类，比如核桃、杏仁和腰果🌰，它们富含健康脂肪和蛋白质，有助于补充能量。不过要注意适量，避免摄入过多热量。

水果干也是不错的选择🍇。无添加的水果干保留了丰富的维生素和矿物质，但要选择低糖版本，以免摄入过多糖分。酸奶棒也是一个好选择🥛，它不仅美味还能帮助消化，但同样要注意糖分含量。

此外，全麦饼干和粗粮小点心inoa也是一种健康的零食选项🍞。它们富含纤维，有助于肠胃蠕动。记住，坐月子期间零食虽好，但一定要控制量，避免影响正餐食欲。如果不确定某种零食是否适合，最好先咨询医生或营养师哦💬。

总之，合理选择零食，让身体更健康🌟！