👀你知道吗？保护视力从日常饮食开始！富含维生素A的食物如胡萝卜🥕和菠菜🥬，能有效预防夜盲症和干眼症。而深海鱼类🐟如三文鱼和金枪鱼，含有丰富的DHA，有助于视网膜健康。此外，蓝莓莓莓🍇含有花青素，能改善眼部微循环，缓解视疲劳。

除了食物，保持良好的用眼习惯也非常重要！每隔20分钟远眺20秒，避免长时间盯着屏幕📱。同时，确保室内光线充足柔和，减少强光直射。记得多喝水💦，保持身体和眼睛的水分平衡哦！

保护眼睛，从小事做起💪，让我们一起拥有明亮的双眸吧✨！