产后是每位妈妈的重要阶段，但同时也是容易产生焦虑的时期。如果你感到疲惫、情绪低落或对育儿充满担忧，请尝试这份简单的产后焦虑自测表。✨

首先，问问自己是否经常感到莫名的紧张（✔/✘）。其次，观察是否有睡眠不足导致的身体不适（✔/✘）。接着，思考是否因为宝宝的需求而忽视了自己的感受（✔/✘）。最后，评估自己是否对未来的生活感到迷茫（✔/✘）。如果答案中“✔”较多，建议及时与家人沟通，并寻求专业心理咨询的帮助。🌸

记住，你并不孤单！许多妈妈都经历过类似的情绪波动，关键是要学会自我调节和倾诉。给宝宝一个快乐的妈妈，也给自己一份安心的空间吧！💪

新手爸妈 心理健康 关爱自己