🌟 生理期减肥小贴士

生理期虽然身体较为虚弱，但也是调整饮食和生活习惯的好时机！适当控制热量摄入，同时保持适量运动，可以帮助你更快达到目标体重哦。建议多吃富含纤维的食物，比如蔬菜、水果和全谷物，既能补充营养又不容易发胖。

💪 温和运动助燃脂

不要因为生理期就完全放弃运动！可以选择一些轻柔的瑜伽动作或者散步来促进血液循环，帮助身体排出多余水分。避免高强度训练，以免增加身体负担。

🍵 多喝水排毒素

多喝温水不仅能缓解经痛，还能加速新陈代谢，帮助排除体内废物。此外，可以用红枣枸杞泡水饮用，既暖身又能补气血。

🌙 充足睡眠很重要

生理期期间，身体需要更多休息时间。保证每天7-8小时的优质睡眠，有助于调节内分泌，让减肥效果事半功倍！

记住，健康减肥才是王道，切勿盲目追求速度哦！💃💖