例假期间吃什么好排毒呢？姨妈期是女性身体排毒的重要时刻，合理的饮食不仅能缓解不适，还能帮助排除体内毒素。建议多摄入富含维生素C的水果，比如橙子🍊和猕猴桃🥝，它们能促进新陈代谢，帮助身体排出废物。同时，红枣枸杞茶🍵也是不错的选择，红枣补血养颜，枸杞明目益气，两者结合既暖胃又助排毒。

此外，温热的红糖水🥛也是经典选择，能活血化瘀，缓解痛经症状。避免冰冷食物，以免寒凉加重腹部不适。适当吃些粗粮面包🍞或燕麦片，富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，加速体内毒素排出。

记住，保持良好的作息和放松心情同样重要哦～规律的生活习惯会让你的姨妈期更加舒适。🌟