如何正确使用何首乌泡水？🌟

何首乌是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、养血益精的功效。用何首乌泡水喝不仅方便，还能更好地吸收其营养成分。那么，具体该如何操作呢？以下是详细步骤👇：

首先，准备适量的何首乌片或粉末。如果是新鲜的何首乌，需要先清洗干净并切成薄片晾干。接着，将准备好的何首乌放入茶壶中，加入约500毫升的热水。建议水温控制在80℃左右，避免高温破坏药材的有效成分。盖上壶盖焖泡15-20分钟，待水色变为红褐色即可饮用。

需要注意的是，何首乌虽好，但不宜过量服用。每天建议用量为10-15克，并且最好在饭后饮用，以免刺激肠胃。此外，孕妇及体质虚弱者应在医生指导下使用。

坚持每天一杯何首乌泡水，不仅能改善身体状况，还能让你感受到自然的滋养力量。💪尝试一下吧！