最近天气转凉，肠胃开始变得敏感起来。对于胃不好的朋友来说，选择一些容易消化且养胃的食物尤为重要。今天给大家推荐几道简单又健康的家常菜，让你吃得安心又舒服！💪

首先推荐的是南瓜蒸蛋 🍠🥚。南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃部的刺激。将南瓜切块蒸熟后挖空，打入鸡蛋液，再加入少许盐和清水，继续蒸15分钟即可。这道菜不仅味道香甜，还能促进消化，特别适合胃寒或胃酸过多的人食用。

其次，山药炖排骨 🥣🥔也是一道经典养胃菜品。山药含有丰富的膳食纤维和黏蛋白，能够帮助修复胃壁。搭配鲜嫩的排骨一起炖煮，汤汁浓郁却不油腻，喝上一碗暖暖的，整个人都舒服了。

最后不要忘了小白菜豆腐汤 🍃🐟。小白菜清热解毒，豆腐滑嫩细腻，清淡的口感既开胃又不增加胃肠负担。记得少放油盐，保持食材原味哦！

小贴士：无论吃什么，细嚼慢咽都是关键，这样不仅能减轻胃的工作量，还能更好地吸收营养。🌟✨