✨新标题“吃贝壳的好处与注意事项 🦪

🌊贝壳类海鲜，如扇贝、蛤蜊和生蚝等，是许多人餐桌上的美味佳肴。它们不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对健康大有裨益。首先，贝壳中含有丰富的优质蛋白质，能帮助修复身体组织，增强免疫力。其次，贝壳是锌和铁的良好来源，有助于促进新陈代谢和预防贫血。此外，它们还含有丰富的Omega-3脂肪酸，能够保护心脏健康，降低心血管疾病的风险。

不过，享用贝壳时也需注意安全问题。务必确保贝壳彻底清洗干净，并完全煮熟，以避免细菌或寄生虫感染。过敏体质的人群应谨慎食用，以免引发不适反应。最后，适量食用才是关键，切勿贪多哦！💡

🌟 总之，贝壳虽好，但也要科学搭配饮食，才能真正享受它的营养价值！💖