长期坚持艾灸是一种古老的养生方式，它既能温经散寒，又能调理身体。艾灸通过温热刺激穴位，有助于改善血液循环，缓解肌肉酸痛，增强免疫力，甚至对一些慢性疾病也有辅助治疗作用。例如，长期艾灸足三里穴可以提升体质，让人精力充沛💪。

然而，艾灸并非人人适合。对于体质偏热或有实火的人来说，过度艾灸可能导致上火症状，如口干舌燥、便秘等🔥。此外，不当操作可能引起皮肤灼伤，尤其是敏感肌人群需要格外小心。因此，在进行艾灸前最好咨询专业人士，选择合适的频率与部位，避免盲目追求效果。

总之，合理利用艾灸能为健康加分，但也要注意适度原则，切勿贪多哦😉。