吃煮玉米会胖吗 🥣🌽

导读玉米作为一种常见的粗粮，不仅口感香甜，还富含膳食纤维、维生素和矿物质，是一种非常健康的食材。但很多人担心吃煮玉米会不会导致发胖，尤

玉米作为一种常见的粗粮，不仅口感香甜，还富含膳食纤维、维生素和矿物质，是一种非常健康的食材。但很多人担心吃煮玉米会不会导致发胖，尤其是在减肥期间。其实，煮玉米本身热量并不高，一根中等大小的玉米大约只有100大卡左右，相当于一碗米饭的热量。只要适量食用，不会轻易导致体重增加。

不过需要注意的是，玉米虽然健康，但如果搭配黄油或糖一起烹饪，热量就会飙升。因此，建议大家选择清蒸或者水煮的方式，既能保留玉米的原汁原味，又避免额外摄入过多热量。此外，玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，非常适合当作零食或者餐后小点心。