❤️对于心脏健康不佳的人来说，饮食管理尤为重要。首先，应避免高盐食物，如腌制食品（咸菜、腊肉）和快餐，过多的钠会导致血压升高，增加心脏负担。其次，减少辛辣刺激性食物（辣椒、胡椒）的摄入，这类食物可能引发心率加快或不适。此外，尽量少吃油炸和高脂肪鱼类（如金枪鱼、三文鱼），这些食物中的饱和脂肪和反式脂肪会提高胆固醇水平，影响心血管健康。

建议多选择富含膳食纤维的食物，比如苹果、燕麦等，有助于降低胆固醇。同时，适量补充深海鱼类（含Omega-3脂肪酸），但需注意烹饪方式，避免油炸。保持均衡饮食，少食多餐，避免暴饮暴食，才能更好地保护心脏健康💪。

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