🌟南瓜子不仅是美味的小零食，还蕴含着丰富的健康益处！小小的南瓜子富含锌、镁和抗氧化物质，是养生界的“宝藏食品”。每天适量食用南瓜子，不仅能帮助补充营养，还能改善睡眠质量🌙。南瓜子中的镁元素有助于放松肌肉，缓解压力，让你拥有更优质的睡眠。

💡此外，南瓜子还具有保护心脏健康的作用❤️。它能降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。对于想要保持身材的朋友来说，南瓜子也是不错的选择，它含有健康的脂肪和纤维，能带来持久的饱腹感，避免暴饮暴食。

不过要注意的是，南瓜子热量较高，建议每日摄入量控制在30克左右，以免过量摄入热量导致体重增加⬆️。下次不妨试试将南瓜子撒在沙拉或酸奶中，既美味又健康！😋