擤鼻涕看似是一件小事，但如果不注意方法，可能会引发鼻腔感染或中耳炎等问题。正确的擤鼻涕方式不仅能保护我们的鼻子健康，还能避免不必要的麻烦。

首先，不要同时捏住两个鼻孔用力擤！这种做法会让鼻腔内的压力增大，导致分泌物被推入鼻窦或中耳，增加感染风险。建议用一只手轻轻按住一侧鼻孔，另一侧稍微用力擤出鼻涕，然后换边重复操作。如果鼻涕较黏稠，可以先用生理盐水喷雾湿润鼻腔，帮助鼻涕更容易排出。

此外，擤完鼻涕后记得及时清洁双手，以免细菌传播。平时也要保持室内空气湿润，多喝水，增强免疫力，减少感冒和鼻炎的发生几率。💪💧

记住这些小技巧，让你的日常护理更科学！ nasal_blowing_emoji = 🤧