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体重身高标准对照表 | 健康生活小助手

导读 身高和体重是衡量人体健康的重要指标之一,但很多人并不清楚自己的体重是否在合理范围内。下面是一份简单的体重身高标准对照表,快来对照看

身高和体重是衡量人体健康的重要指标之一,但很多人并不清楚自己的体重是否在合理范围内。下面是一份简单的体重身高标准对照表,快来对照看看你的体重是否达标吧!💪

BMI计算公式:

BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²)

- BMI < 18.5:过轻

- 18.5 ≤ BMI < 24:正常范围

- 24 ≤ BMI < 28:超重

- BMI ≥ 28:肥胖

例如,身高1.7米的人,体重控制在58-76公斤之间属于正常范围。如果超出这个范围,建议适当调整饮食结构,多做运动,比如慢跑、游泳或瑜伽。🧘‍♀️ 这不仅能帮助你保持好身材,还能提升整体健康水平。

记住,健康才是最美的标准!🌟 每个人的身体条件不同,如有需要,请咨询专业医生哦。

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