维生素C为啥不建议晚上服用🧐
发布时间：2025-03-23 21:38:22来源：
晚上服用维生素C？小心适得其反！夜间人体代谢减缓，维生素C的吸收效率会降低，还可能刺激胃黏膜，导致不适。此外，维生素C具有一定的兴奋作用，可能影响睡眠质量，让你辗转难眠😴。建议将维生素C安排在早餐后服用，不仅能促进铁吸收，还能为一天提供满满能量🌞。不过，任何营养补充都需适量，过量摄入可能导致腹泻或肾结石的风险增加，请根据自身需求合理补充💊。科学养生，健康生活，从细节做起！💪✨
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