🌙 子时是什么时候？

子时是指每天晚上23点到次日凌晨1点，这是中医理论中一天中的“子时”。古人将一天分为十二时辰，而子时被认为是阴阳交替的关键时刻，也是人体修复的重要时间。这段时间适合深度睡眠，有助于身体排毒和恢复活力。

🧘‍♀️ 子时养生小贴士

想要健康生活，不妨试试以下几点：

1️⃣ 早睡早起：尽量在23点前入睡，让身体进入最佳休息状态。

2️⃣ 避免熬夜：熬夜会打乱生物钟，导致免疫力下降。

3️⃣ 睡前放松：泡脚或冥想，帮助身心放松，提高睡眠质量。

4️⃣ 少食多餐：子时胃部需要休息，建议晚餐不要吃得过饱。

🌟 子时虽短，但对健康至关重要！坚持良好的作息习惯，才能拥有充沛的精力迎接每一天！✨