什么物质含DHA
发布时间：2025-03-24 09:10:02来源：
【什么物质含DHA】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康至关重要。以下是一些常见含DHA的物质：
| 物质名称 | 含量情况 | 说明 |
| 深海鱼 | 高 | 如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等 |
| 鱼油 | 高 | 常见补充剂 |
| 海藻 | 中 | 素食者可选来源 |
| 蛋黄 | 低 | 含少量DHA |
| 奶粉（强化型） | 低至中 | 部分婴幼儿配方奶粉添加 |
建议通过饮食或补充剂获取DHA，尤其适合孕妇、哺乳期妇女及儿童。选择时注意产品来源与纯度，以确保安全有效。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
