小腿和膝盖连接的地方叫膝髁，是人体重要的承重关节之一。膝髁不仅支撑着我们的身体重量，还参与各种运动，比如走路、跑步等。但日常生活中，膝髁容易受到损伤，比如过度使用或姿势不当会导致疼痛。为了保护膝髁，平时要注意适度锻炼，避免长时间高强度运动。同时，保持良好的生活习惯也很重要，比如控制体重以减轻膝髁负担，穿舒适的鞋子，以及定期做一些简单的膝关节拉伸动作。如果感到膝髁不适，及时休息，必要时寻求医生帮助。💪👣👣

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