💪健身是提升身体素质的好方法，但如果不讲究科学性，反而可能适得其反。近日，“男子健身摄入过量蛋白质致肾炎”的新闻引发热议。这位健身爱好者为了追求快速增肌效果，长期大量补充蛋白粉和高蛋白食物，最终导致肾脏不堪重负，患上了肾炎。专家提醒，健身虽好，但蛋白质摄入需适量，切勿盲目追求速度，健康才是根本目标。

肾脏是我们体内重要的排毒器官，过度摄入蛋白质会增加其代谢负担，尤其是已有潜在肾病风险的人群更需谨慎。建议大家在健身前咨询专业营养师或医生，根据自身情况制定合理的饮食计划。同时，均衡膳食、多样化运动同样重要。记住，真正的健康是持久的坚持，而非一时的激进！💪💦

健康生活 科学健身 避免过量蛋白质