白露是秋天的重要节气，天气逐渐转凉，养生尤为重要。三吃包括吃龙眼补气血、吃梨润肺止咳、吃芋头健脾益胃；而三不吃则是避免寒凉食物、辛辣刺激食品以及过于油腻的食物。遵循这些原则，不仅能顺应自然规律，还能让身体更健康💪。

白露时节，早晚温差大，饮食需以温补为主。龙眼富含维生素C和葡萄糖，能增强免疫力；梨汁多味甘，特别适合干燥季节食用；芋头软糯香甜，有助于缓解秋燥引起的不适。同时，尽量减少冷饮摄入，以免损伤脾胃❄️。

此外，适当运动如散步或瑜伽，可促进血液循环，帮助身体适应季节变化🍂。坚持健康饮食与良好作息，才能安然度过这个美丽的秋天！🍁