咳嗽和打喷嚏是人体的一种自我保护机制，但你知道吗？一个喷嚏的威力可不容小觑！根据科学研究显示，一个普通的喷嚏能够将空气以高达160公里/小时的速度喷出，而飞沫甚至可以传播到8米之外！😱 如果是在密闭空间内，这种飞沫传播速度和距离会让病毒或细菌迅速扩散，从而增加感染风险。

因此，我们日常生活中一定要养成良好的卫生习惯，比如用纸巾遮挡口鼻、勤洗手以及佩戴口罩等。这些简单的小动作不仅能保护自己，也能为他人创造更安全的生活环境。👀🧼

此外，免疫力也是关键因素之一。均衡饮食、充足睡眠和适量运动都能帮助提高身体素质，减少生病几率。💪🍎 所以，从今天起，让我们一起做好防护措施吧！🏡✨