补肝食谱✨ | 春季养肝必备美食清单
发布时间：2025-06-30 05:50:19来源：
春天是养肝的好时节，肝脏健康直接关系到我们的身体状态。今天给大家分享几道简单又美味的补肝食谱，让你轻松养肝护肝！💪
首先推荐的是枸杞红枣茶🍵，只需将适量枸杞和红枣放入杯中，用热水冲泡即可。这款茶饮不仅味道甘甜，还能帮助清肝明目，缓解眼睛疲劳。其次，可以试试菠菜猪肝汤🍲。菠菜富含铁质，能促进血液循环；猪肝则含有丰富的维生素A，有助于保护视力。最后别忘了多吃一些坚果🌰，如核桃、杏仁等，它们富含不饱和脂肪酸，对肝脏有很好的养护作用。记得饮食清淡，少油少盐，多喝水哦～💧
坚持这些小习惯，你的肝脏会越来越健康！🌿
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