凉拌黑木耳 🍴✨
发布时间：2025-03-27 16:06:36来源：
凉拌黑木耳 🍄🥗
最近天气炎热，食欲不佳，不如来一道简单又清爽的凉拌黑木耳吧！这道菜不仅制作方便，还富含膳食纤维和多种营养元素，非常适合夏天食用。首先将黑木耳提前泡发洗净，再用热水焯烫一下，这样既能保持脆嫩的口感，又能去除杂质。接着切一些黄瓜丝或胡萝卜丝作为点缀，加入蒜末、酱油、醋、香油等调料拌匀即可。凉拌黑木耳的颜色搭配鲜艳，黑色的木耳与橙黄色的蔬菜相映成趣，光是看着就让人胃口大开。此外，黑木耳具有润肠通便的作用，有助于清理肠道垃圾，让身体更加轻盈健康。炎炎夏日，不妨试试这道清新美味的小菜，给餐桌增添一抹亮色吧！🌟🍴
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