🌞芒种时节，湿热交加，正是身体需要调理的关键时刻！这个节气适合吃一些清淡解暑又营养丰富的食物。比如，凉拌黄瓜和苦瓜可以清热去火；绿豆汤是消暑神器，喝上一碗透心凉；还有薏米红豆粥，既能祛湿又能健脾，简直是养生必备。

🐟此外，鱼虾类水产品也是不错的选择，它们富含优质蛋白，能帮助增强免疫力。而新鲜的时令水果如西瓜、杨梅，则能补充流失的水分和维生素。记得多喝水，保持身体水分平衡哦！

🌿饮食之外，别忘了适当运动，顺应自然规律早睡早起。芒种虽忙，也要照顾好自己的健康！💪 芒种 养生 夏日美食