湿气重不仅让人感觉身体沉重、四肢乏力，还可能引发皮肤问题和消化不良等问题。那么如何有效祛湿呢？首先要注意饮食调节，避免食用寒凉、油腻的食物，多吃红豆薏米粥、山药等健脾利湿的食物。其次，适量运动出汗也是排湿的好方法，比如瑜伽或快走都能帮助身体排出多余湿气。此外，保持居住环境干燥通风非常重要，可以使用除湿机或者放置活性炭包来改善室内湿度。最后，中医推拿按摩足三里穴、丰隆穴等穴位也有助于促进湿气排出哦！🌟坚持这些小习惯，相信不久后你就能告别湿气困扰啦！💪

健康生活 祛湿攻略 养生小贴士