👨‍⚕️外痔疮发作时，疼痛感真的让人难以忍受！但别担心，这里有一些简单又实用的小妙招可以帮助缓解症状：

1️⃣ 温水坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，可以有效减轻肿胀和疼痛。水温建议保持在40℃左右，切勿过热，避免加重病情。

2️⃣ 冷敷法：如果觉得局部肿胀明显，可以用冰袋或冷毛巾轻轻敷在患处，每次大约10分钟，有助于收缩血管，减轻炎症。

3️⃣ 饮食调整：多吃富含纤维的食物（如蔬菜、水果），多喝水，保持大便通畅，减少对痔疮的刺激。

4️⃣ 避免久坐：长时间坐着会增加肛门压力，建议每隔一小时起身活动一下，促进血液循环。

5️⃣ 使用药膏：可选用含有消炎成分的痔疮药膏涂抹患处，但需遵医嘱使用。

以上方法能帮助缓解痔疮带来的不适，但如果症状持续严重，请尽快就医，寻求专业治疗！💪