抑郁症是一种常见的心理健康问题，但很多人并不知道自己是否患有抑郁症。如果你感到持续的情绪低落、兴趣减退或生活失去意义，请尝试以下方法进行初步自我评估：

首先，观察自己的情绪状态。如果在过去两周内，你每天大部分时间都感到悲伤、空虚或烦躁，并且这种情绪已经影响到你的日常生活，那么你需要引起重视。（✨第一部分✨）

其次，检查自己的行为变化。例如，是否对曾经喜欢的活动失去了兴趣？是否食欲大增或骤减？睡眠质量是否有明显改变？这些症状可能是抑郁症的表现。（🌟第二部分🌟）

最后，记录下自己的思维模式。例如，是否存在消极的自我评价、无价值感或过度自责的情况？如果有，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。（💬第三部分💬）

记住，心理健康同样重要！如果怀疑自己可能患有抑郁症，请尽早咨询医生或心理专家，他们可以为你提供更准确的诊断和治疗建议。（❤️结尾❤️）