颈椎问题不再是中老年人的专属！最近，“20岁颈椎生理曲度变直”成了热议话题，很多年轻人都开始担心自己的颈椎健康。颈椎生理曲度变直意味着颈椎失去了正常的弧度，可能引发肩颈疼痛、头晕等问题。如果你经常低头玩手机或久坐不动，一定要警惕这个问题！

💡 护颈小贴士

1️⃣ 调整姿势：保持正确的坐姿，屏幕高度与眼睛平齐，避免长时间低头。

2️⃣ 定时活动：每工作45分钟起身活动5分钟，做些简单的颈部拉伸动作。

3️⃣ 热敷按摩：用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4️⃣ 加强锻炼：多做瑜伽或游泳，增强颈背部肌肉力量。

保护颈椎，从现在做起！💪 一起为健康的未来努力吧！