肾脏健康对我们来说至关重要，但很多人对肾脏衰竭的早期信号并不了解。如果你发现身体出现以下症状，请务必引起重视：频繁夜尿、眼睑或下肢浮肿、疲劳无力、食欲减退、腰痛等。这些可能是肾脏功能受损的警告信号。💦

保护肾脏需要从日常做起！首先，保持良好的饮食习惯，减少盐分和高蛋白食物摄入，多吃新鲜蔬果如胡萝卜、苹果等富含维生素的食物。其次，适量饮水，每天保证1500-2000毫升水分摄入，帮助肾脏排毒。避免滥用药物，尤其是止痛药和抗生素，它们可能加重肾脏负担。🏃‍♀️💪

定期体检也非常重要，特别是尿常规检查和肾功能检测，可以及时发现潜在问题。如果家族中有肾脏病史，更应提高警惕。记住，预防永远比治疗更重要！👀❤️