功效与作用

木瓜是一种营养丰富的水果，不仅口感清甜，还具有多种健康益处。生吃木瓜能够帮助促进消化，其中含有的木瓜酶（papain）能分解蛋白质，减轻胃部负担，尤其适合饭后食用。此外，木瓜富含维生素C和胡萝卜素，有助于提高免疫力，保护视力。

美容养颜

木瓜中的抗氧化成分还能对抗自由基，延缓皮肤衰老，使肌肤更加光滑细腻。对于女性来说，木瓜还有助于调节内分泌，缓解经期不适。无论是直接切块食用还是搭配酸奶，都能带来满满的幸福感。

温馨提示

尽管木瓜好处多多，但脾胃虚弱者应适量食用，避免引起肠胃不适。同时，挑选成熟度适中的木瓜，味道更佳且营养价值更高。快把木瓜加入你的日常饮食吧！🍎✨