分娩是每位准妈妈都会经历的重要时刻，而第一产程作为分娩的第一阶段，对于初产妇来说尤为重要。第一产程是指从规律宫缩开始到宫颈完全扩张的过程，通常需要6-12小时，但因人而异。在这个阶段，宫缩会逐渐增强，帮助宫颈开口扩大，为宝宝的出生做准备。

💡小贴士：在第一产程中，保持冷静非常重要。可以尝试深呼吸、听音乐或与家人交流来缓解紧张情绪。同时，适当的走动和变换体位也有助于加速产程进展哦！如果感到疼痛难忍，别忘了及时向医生求助。记住，每个妈妈的情况都不同，遵循专业医护人员的建议才是最安全的选择。

愿每位准妈妈都能顺利迎接新生命的到来！💖