最近天气炎热，大家是不是都爱吃些冰镇西瓜、冰淇淋来解暑呢？但有时候吃得太多，就容易出现肚子疼的情况。别担心，今天就给大家分享几个简单又实用的小妙招，帮助缓解因吃凉东西引起的腹痛问题！💪

首先，如果感觉肚子不舒服，可以先喝一杯温水，帮助肠胃恢复到正常温度。同时，尝试轻轻按摩腹部，顺时针方向有助于促进消化，减轻疼痛感。如果症状持续或严重，建议及时服用一些保护胃黏膜的药物，比如蒙脱石散或者益生菌类补充剂，让肠道菌群恢复正常状态。🌈

此外，以后在享受清凉美食时也要注意适量原则哦！尤其是本身肠胃较弱的朋友，不妨选择常温食物代替冰冷食品，既能满足味蕾又能保护身体。记得保持健康饮食习惯，让夏天更加清爽愉快！🌞

肠胃健康 夏日养生 小妙招