肩周炎困扰着很多人，尤其是长期伏案工作的人群。今天给大家分享一个简单易行的小偏方——用白醋缓解肩周炎带来的不适！白醋具有一定的活血化瘀和消炎作用，通过热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应。

首先，准备一杯温热的白醋水（约50℃），将干净的毛巾浸湿后拧至半干状态，然后敷在疼痛部位，每次持续15-20分钟即可。如果觉得温度不够，可以用热水袋辅助加热。坚持每天早晚各一次，效果会更明显哦！不过要注意避免烫伤皮肤，温度适宜为佳。

此外，平时也要注意适当运动，比如做一些简单的肩部拉伸动作，帮助放松肌肉。保持良好的坐姿和睡姿同样重要，减少对肩颈部的压力。希望这个小方法能帮到大家，让肩颈更加舒适自在！💪✨