手指肌腱断裂是一种常见的手部损伤，恢复时间因人而异，通常需要4到12周。初期治疗以固定和消炎为主，避免二次伤害至关重要。康复期间，应遵循医生建议进行适当的功能锻炼，促进血液循环，加速愈合进程💪。

恢复过程中，营养也很关键。多摄入富含蛋白质、维生素C和钙的食物，如鸡蛋、橙子、牛奶等，有助于组织修复。同时，保持积极心态，配合物理治疗，能有效提升恢复效果🌱。

值得注意的是，即使症状缓解，也需定期复查，确保肌腱完全愈合。切勿急于恢复日常活动，以免留下后遗症。若出现异常疼痛或肿胀，应及时就医🔍。

健康小贴士 肌腱修复 康复训练