小腿突然传来剧痛，低头一看脚踝已经变形，这可能是距骨脱位！😱 这种情况非常紧急，需要立刻采取行动。首先，不要尝试自己复位，错误的操作可能加重损伤。用冰袋冷敷受伤部位，减少肿胀和疼痛，同时固定脚部，避免进一步移动造成二次伤害。拨打急救电话，尽快送医。

在医院，医生会通过X光检查确认脱位情况，并进行专业复位。如果伴随骨折或其他软组织损伤，治疗时间可能会更长。康复期间，遵医嘱进行功能锻炼至关重要，比如简单的踝关节活动练习，但切勿操之过急。💡

平时运动时，记得佩戴护具，做好热身，降低受伤风险。保护好自己的身体，健康最重要！💪✨