怀孕期间，许多准妈妈都会遇到“烧心”的困扰，这其实是胃酸反流的一种表现。随着胎儿的成长，子宫逐渐增大，会对周围的器官造成压力，尤其是胃部，容易导致胃酸上涌，从而引发烧心的症状。此外，孕期激素水平的变化也会降低食管下括约肌的张力，进一步加剧这一问题。

为了缓解烧心，建议采取以下措施：首先，少量多餐，避免一次性吃得过饱；其次，饭后不要立即躺下，可以保持直立姿势至少30分钟；最后，选择合适的睡姿也很重要，比如垫高头部，减少胃酸反流的机会。如果症状严重，记得咨询医生，切勿自行用药。

虽然烧心令人不适，但它通常是孕期正常的生理反应，无需过度担心。只要调整生活习惯，就能有效改善这种状况，让孕期更加舒适平稳。💖