中医认为，脾肾阳虚是一种常见的体质状态，常表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、疲倦乏力等症状。针对这种情况，除了药物调理外，日常饮食和生活习惯也很重要。下面给大家推荐一些常用的中药方剂和生活小贴士。

🌟 常用中药

1. 金匮肾气丸：具有温补肾阳的作用，适合畏寒怕冷、腰膝酸软的人群。

2. 右归丸：用于改善阳虚引起的疲劳和性功能减退。

3. 四神丸：能健脾温肾，对腹泻、消化不良有帮助。

⏰ 生活建议

- 保暖：注意脚部和腰部的保暖，避免受凉。

- 饮食：多吃温热食物，如生姜、羊肉、核桃等，忌生冷食物。

- 运动：适量进行温和的运动，如散步、太极拳等，有助于提升阳气。

- 作息规律：早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。

坚持以上方法，结合医生指导用药，相信你的身体会逐渐恢复健康💪✨