自然流产后，子宫需要一定时间来恢复到正常状态。通常情况下，流产物会在1-2周内基本排出，但完全清空可能需要4-6周的时间。每个人的体质不同，具体时间也会有所差异。因此，定期复查B超是非常必要的，以确保子宫内没有残留物。

在此期间，女性需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。饮食上应多摄入富含蛋白质和维生素的食物，帮助身体更快恢复。同时，保持良好的个人卫生，预防感染。如果出现持续大量出血、发热或腹痛加剧等症状，需及时就医。

此外，流产后短期内不宜怀孕，建议至少间隔6个月以上再计划妊娠，给身体足够的恢复时间。遵循医嘱，做好心理调适，才能更好地迎接下一次健康孕育的机会。💪🌸