最近，有不少人反映喝了过多的ad钙奶后出现了拉肚子的情况，这不禁让人开始关注这种经典饮品的健康影响。虽然ad钙奶一直以“补钙”和“美味”为卖点，但任何食物过量摄入都可能带来副作用，尤其是对于肠胃较为敏感的人来说。

为什么会拉肚子？🧐

ad钙奶中含有乳糖和其他添加剂，如果一次性饮用过多，可能会导致乳糖不耐受的人群出现腹泻症状。此外，部分人群对食品中的某些成分过敏，也可能引发类似反应。因此，适量饮用才是关键！

如何避免不适？🌟

1. 每天饮用量控制在1-2瓶（约250ml）左右即可，不要贪多哦！

2. 如果本身有乳糖不耐症或肠胃问题，建议选择低乳糖版本或直接饮用纯牛奶。

3. 饮用时搭配其他食物，有助于减轻肠胃负担。

总之，ad钙奶虽好，但也需理性对待，切勿因贪图口感而忽视了身体发出的信号。💪喝得开心，更要喝得健康！