高血压是一种常见的慢性疾病，了解其分级标准对于治疗和管理至关重要。以下是一份简明的高血压分级标准表格：

| 分级 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |

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| 正常 | <120 | <80|

| 正常高值 | 120-129| 80-84|

| 1级高血压| 140-159| 90-99|

| 2级高血压| ≥160 | ≥100 |

| 单纯收缩期 | ≥140 | <90|

高血压的管理需要综合生活方式调整与药物治疗。健康的生活方式包括均衡饮食、规律运动、戒烟限酒以及保持良好心态。此外，定期监测血压是必不可少的环节，有助于及时发现异常并采取措施。若您的血压持续超标，请务必咨询专业医生以获得个性化建议。💪

通过科学管理和积极干预，我们可以有效控制高血压，享受更高质量的生活！🌟